Ngạt mũi không chỉ là vấn đề của bé mà còn là nỗi lo lắng của mẹ, đặc biệt là trong những tình huống khẩn cấp. Tìm kiếm những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây và hiệu quả trở thành ưu tiên hàng đầu để giữ cho bé thoải mái và giúp mẹ giải tỏa những lo lắng. Hãy cùng Tình Mẫu Tử khám phá nhé!
Tại Sao Bị Ngạt Mũi?
Xoang mũi hàng ngày tiếp xúc với hàng nghìn chất khác nhau, trong đó có những chất được tế bào niêm mạc mũi cho là lạ. Khi gặp chất lạ, tế bào niêm mạc mũi sẽ tiết chất lỏng để loại bỏ dị vật, gây sưng và tăng tiết dịch mũi, dẫn đến tình trạng ngạt mũi.
Các tác nhân gây ngạt mũi thường bao gồm khói bụi, mùi hôi khó chịu, phấn hoa, mùi thơm, cũng như virus và vi khuẩn. Ngạt mũi thường tự khỏi khi ngừng tiếp xúc với tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, đặc biệt khi hệ miễn dịch suy yếu, việc thăm bác sĩ là cần thiết.
Xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống đa dạng, luyện tập thể dục đều đặn là quan trọng để cơ thể chống lại ngạt mũi. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng khi cần thiết cũng là một giải pháp hỗ trợ.
Mẹo Chữa Ngạt Mũi Trong 20 Giây Cho Mẹ
Nín Thở
Khi nín thở từ 10-20 giây, não thiếu oxy, khoang mũi tự mở rộng để cung cấp nhiều oxy hơn. Điều này có thể được tận dụng để giảm ngạt mũi:
- Bước 1: Hít sâu nhất có thể và nghiêng đầu về phía trước.
- Bước 2: Sử dụng tay bóp mũi và nín thở càng lâu càng tốt.
- Bước 3: Thả tay khi bạn không thể nín thở nữa.
Massage Huyệt Thái Dương Bằng Tay
Massage huyệt thái dương không chỉ giúp giảm ngạt mũi mà còn giảm đau đầu, một triệu chứng thường đi kèm. Để thực hiện phương pháp này:
- Bước 1: Ngồi trên ghế với bàn ở tầm vừa vặn, đặt hai khuỷu tay lên trên bàn.
- Bước 2: Nghiêng người về phía trước và đặt 2 ngón tay trỏ vào hai đầu lông mày (vị trí huyệt thái dương).
- Bước 3: Sử dụng áp lực thoải mái, thực hiện massage nhẹ theo hình vòng tròn, sau đó di chuyển về phía đầu chân mày ở giữa trán.
- Bước 4: Di chuyển lại huyệt thái dương theo đường chân mày và lặp lại các bước trên. Khi cảm thấy thoải mái, dừng lại.
Kết Hợp Lưỡi Và Tay Để Chữa Ngạt Mũi
Để giúp giảm ngạt mũi và làm cho việc thở dễ dàng hơn, bạn có thể thực hiện kỹ thuật kích thích để dịch lỏng trong mũi chảy ra ngoài. Đối với xoang, các điểm tốt nhất nằm ở trong miệng và trán.
- Bước 1: Đặt lưỡi lên vòm miệng và sử dụng tay để áp lực vào vùng giữa hai lông mày, giữ trong khoảng 10 giây.
- Bước 2: Thả tay và để lưỡi trở lại tư thế bình thường sau 10 giây. Bạn sẽ cảm nhận dịch trong mũi di chuyển về phía cổ họng. Thực hiện từ 2-3 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Xông Hơi
Khi thực hiện xông hơi, nhiệt độ sẽ làm cho mao mạch ở mũi giãn ra, tạo điều kiện cho đường thở thông thoáng hơn và giúp dịch nước mũi dễ dàng thoát ra. Sau quá trình xông hơi, bạn sẽ cảm thấy giảm bớt triệu chứng khó chịu do ngạt mũi.
Để thực hiện mẹo chữa ngạt mũi cho bà bầu này, bạn có thể tuân theo các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu, bao gồm một chậu nhỏ để đựng nước, khoảng 1-1,5 lít nước sôi, và tinh dầu như bạc hà, tràm gió, sả chanh hoặc viên xông tinh dầu.
- Bước 2: Đổ nước sôi vào chậu, thêm tinh dầu hoặc viên xông theo hướng dẫn.
- Bước 3: Sử dụng khăn hoặc chăn để trùm kín đầu, giữ khoảng cách khoảng 30 cm từ chậu nước đến mặt để tránh gây bỏng.
- Bước 4: Xông hơi trong khoảng 10-15 phút, sau đó lau khô mồ hôi bằng khăn nhẹ. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để giảm tình trạng ngạt mũi.
Lưu ý: Tránh xông hơi quá mức để tránh làm mao mạch mũi trở nên nhạy cảm hơn. Có thể giảm lượng tinh dầu nếu cảm thấy khó chịu.
Dùng Trà Gừng Mật Ong
Gừng chứa khoảng 2-3% tinh dầu, tạo nên mùi thơm đặc trưng. Tinh dầu này có tác dụng hỗ trợ trong việc loại bỏ chất nhầy từ cổ họng và xoang mũi, đồng thời có khả năng kháng viêm giảm sưng và đau ở mũi và họng.
Dưới đây là cách pha trà gừng đơn giản:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu để pha khoảng 100 ml trà (1 ly nhỏ)
- Một nhánh gừng tươi: gọt bỏ vỏ, cắt mỏng hoặc đập nhẹ. Gừng càng nhỏ, bạn sẽ thu được nhiều tinh dầu hơn.
- Mật ong: 2-3 thìa mật ong, có thể điều chỉnh theo khẩu vị cá nhân.
- Nước sôi: khoảng 100-150 ml.
Bước 2: Đặt mật ong, gừng và nước sôi vào ly, khuấy đều và để trong 5 phút trước khi sử dụng.
Lưu ý nhỏ:
- Trà gừng nên uống khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Nếu bạn không muốn trà có vị cay, hãy giảm lượng gừng và cắt thành lớp mỏng thay vì giã nát.
Tắm Bằng Nước Ấm
Bên cạnh việc sử dụng hơi nước ấm để xông mũi, một cách khác để giảm ngạt mũi là thông qua việc tắm bằng nước ấm. Nước ấm không chỉ giúp giãn nở hệ mao mạch ở mũi mà còn tạo cảm giác dễ chịu.
Bạn có thể tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Đối với trải nghiệm tốt hơn, có thể sử dụng các loại sữa tắm chứa tinh dầu tự nhiên. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ giảm ngạt mũi một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Tỏi
Hàm lượng anilin cao trong tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Thành phần này được coi là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này làm cho tỏi trở thành một nguồn hỗ trợ hiệu quả khi có vấn đề về đường hô hấp, giúp giảm ngạt mũi và khó thở.
Để bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể thực hiện những cách sau:
- Sử dụng tỏi trong các món ăn như rau muống xào tỏi, gà cháy tỏi, cơm chiên tỏi,…
- Sử dụng dầu tỏi (dầu tỏi nguyên chất trong chai hoặc dạng viên uống).
- Ưu tiên ăn tỏi tươi: Ăn sống trực tiếp hoặc giã nhuyễn 1, 2 tép tỏi, sau đó trộn cùng 2 – 3 muỗng cà phê mật ong và uống trực tiếp hỗn hợp này.
Nước Muối Sinh Lý
Nước muối sinh lý là một dung dịch có tính kháng khuẩn và khả năng làm sạch mạnh mẽ. Việc sử dụng nước muối sinh lý hàng ngày giúp loại bỏ nhẹ nhàng bụi bẩn trong khoang mũi. Đồng thời, dung dịch này còn làm loãng dịch nhầy, giúp giảm sưng đau và làm dịu hệ mao mạch trong xoang mũi.
Vì nồng độ chuẩn của nước muối sinh lý là 0,9% NaCl – một tỷ lệ khá nhỏ và khó tự pha được tại nhà. Do đó, việc mua nước muối sinh lý từ các Nhà thuốc là sự lựa chọn tốt nhất để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Mẹo Chữa Ngạt Mũi Trong 20 Giây Cho Bé
Dùng Bóng Hút Mũi
Sử dụng bóng hút mũi là một trong những phương pháp giúp giảm nghẹt mũi cho bé sơ sinh mà nhiều bà mẹ tin dùng. Quy trình thực hiện mẹo chữa nghẹt mũi cho bé như sau:
- Khử khuẩn dụng cụ hút mũi và vệ sinh tay thật sạch trước khi sử dụng để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào mũi bé.
- Nhỏ 2-3 giọt nước muối sinh lý vào mũi bé để tạo độ ẩm, giúp quá trình hút mũi diễn ra dễ dàng hơn.
- Sử dụng bóng hút mũi để hút từng bên mũi lần lượt. Tránh hút mũi quá nhiều lần trong ngày để tránh tác động đến niêm mạc mũi của trẻ.
- Sau khi hút mũi, sử dụng tăm bông để lau khô bên trong mũi và khăn mềm để lau sạch xung quanh mũi bé.
- Vệ sinh dụng cụ sau mỗi sử dụng bằng nước ấm hoặc dung dịch rửa chuyên dụng, sau đó để ở nơi khô ráo.
Lưu ý: Vì niêm mạc mũi của trẻ còn non yếu, nên khi sử dụng bóng hút mũi, cần chú ý không đưa quá sâu và hạn chế hút quá nhiều lần trong ngày. Đồng thời, trước và sau khi hút, việc vệ sinh dụng cụ và tay là quan trọng.
Tinh Dầu Tràm
Sử dụng tinh dầu tràm là một phương pháp được nhiều bà mẹ tin dùng để giảm triệu chứng ngạt mũi cho trẻ. Tinh dầu tràm chứa nhiều tinh chất có công dụng chống nghẹt mũi, giảm sổ mũi, kích thích tiêu đờm và làm dịu triệu chứng ho.
Để cải thiện tình trạng ngạt mũi và sổ mũi của trẻ, bố mẹ có thể thoa một lượng nhỏ tinh dầu tràm lên phần ngực, khăn quàng cổ, lòng bàn chân, cổ tay, hoặc các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể của trẻ. Quá trình này giúp tinh dầu tràm tỏa hương và các tác nhân chống ngạt mũi có thể hấp thụ thông qua da, mang lại sự giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và giúp trẻ dễ chịu hơn.
Chườm Nước Nóng Lên Tai
Mẹ có thể giúp giảm tình trạng ngạt mũi của bé bằng cách sử dụng nước nóng thấm khăn và đặt ở hai bên tai trong khoảng 10 phút. Tai có các dây thần kinh giúp điều tiết lưu lượng máu ở mũi, và áp dụng nước nóng sẽ giúp các dây thần kinh này giãn ra, tạo điều kiện cho mũi thông thoáng hơn.
Ngoài ra, để giảm tình trạng ngạt mũi và sổ mũi, mẹo chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh khác là bạn có thể thoa dầu và massage lòng bàn chân cho bé. Mẹ nên thực hiện massage trong khoảng 5 phút, sau đó đeo tất cho bé để giữ ấm. Việc này giúp kích thích các điểm chân liên quan đến hệ thống huyết mạch và giảm các triệu chứng khó chịu của bé.
Điều Chỉnh Tư Thế Ngủ Của Bé
Khi bé đang ngủ, mẹ nên đặt bé nằm trên gối cao để tạo độ nghiêng cho phần đầu của bé. Đặt gối dưới đệm và đặt phần đầu cũng như vai của bé lên trên gối, sao cho phần này nằm cao hơn so với phần bàn chân. Thực hiện cách này giúp bé dễ thở hơn trong khi ngủ.
Lời Kết
Với những mẹo chữa ngạt mũi trong vòng 20 giây, mẹ có thể dễ dàng giúp bé và bản thân tránh khỏi sự bất tiện của tình trạng ngạt mũi. Những biện pháp đơn giản và nhanh chóng không chỉ mang lại hiệu quả ngay tức thì mà còn là giải pháp tiện lợi cho những tình huống khẩn cấp. Hãy để những mẹo này trở thành “vũ khí” hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
